Le temps passé à socialiser avec des collègues de travail tourne souvent autour de la nourriture - déjeuners, réunions d'adieu et fêtes ou anniversaires. Ajoutez à cela les collations des distributeurs automatiques chargés de calories, les produits de boulangerie dans la salle de pause et les déjeuners de restauration rapide, et vous avez une recette pour une mauvaise alimentation et une prise de poids. Les fans de l'émission télévisée à succès "Biggest Loser" apportent leurs propres versions de la compétition de perte de poids de l'émission sur le lieu de travail. La compétition amicale, les encouragements et la motivation partagée offerts par ces concours en milieu de travail pourraient être la bonne approche pour vous et vos collègues pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
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Obtenez la permission de vos superviseurs pour organiser le concours.
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Annoncez les plans du concours Biggest Loser de votre bureau afin d'évaluer l'intérêt et la participation potentielle. Rassemblez des collègues intéressés pour discuter des détails spécifiques du concours. Décidez si le pourcentage de poids perdu chaque semaine sera affiché publiquement ou maintenu par une seule personne. Si votre groupe décide d'avoir un prix en argent pour le gagnant du concours, collectez dès le départ une contribution convenue de chaque participant; 10 $ à 20 $ est la gamme standard.
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Faites connaître les dates de début et de fin de votre concours. Deux mois, c'est une bonne période pour votre premier concours. C'est assez long pour que les gens voient des progrès, mais pas si longtemps qu'ils perdent tout intérêt. Organisez une première séance de pesée et désignez une personne de confiance pour documenter les poids de départ de chaque participant.
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Effectuez des pesées hebdomadaires le même jour chaque semaine. Les vendredis sont un choix populaire, car les gens se sentent moins coupables de profiter de leurs week-ends après une pesée réussie du vendredi. Enregistrez le pourcentage de perte de poids de chaque participant. Utilisez les séances de pesée pour partager des conseils en matière d'alimentation saine et des idées d'exercices. Pensez à passer l'heure du déjeuner à marcher en groupe, par exemple.
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Déterminez le gagnant lors de la pesée finale. La gagnante reçoit l'argent que tout le monde a contribué au début comme son prix. Si votre groupe préfère attribuer un prix non monétaire, vous pouvez opter pour un avantage spécial tel qu'un espace de stationnement garanti à un emplacement privilégié pendant une semaine.